In de 8-weekse mindfulness training van de Wilde Wortel ontwikkelen we stap voor stap de kwaliteit van aandachtig aanwezig zijn in het dagelijks leven. De training is gebaseerd op de mindfulness-based stressreductie (MBSR) training, zoals die door Jon Kabat-Zinn eind jaren zeventig is ontworpen. De eerste intentie van deze training was om mensen met chronische pijnklachten de kans te geven om meer grip op hun leven te krijgen en er met mindfulness weer vriendschap mee te sluiten. Ondertussen heeft veel onderzoek en decennia aan ervaring laten zien dat een veel grotere groep mensen baat heeft bij de training, waaronder mensen die simpelweg kampen met de belasting van het dagelijkse leven, de regulatie van emoties en ook depressieve klachten en allerlei medische aandoeningen. Tijdens de training krijg je tools in handen om met aandacht, vriendelijk en gelukkiger in het leven te staan.